La resiliencia es un don innato indispensable, y cada uno de nosotros, durante el último año, no ha podido evitar darse cuenta del papel fundamental que desempeña en nuestras vidas. Incluso los más escépticos y concretistas. Incluso los que siempre han tenido suerte.

La pandemia que se ha apoderado de nosotros, el confinamiento, la privación de contacto social, la pérdida o disminución del trabajo, la ausencia de nuestros seres queridos. Todos nos hemos visto afectados de una u otra forma. Ojalá hubiéramos conocido antes el poder oculto de nuestra mente.

Nuestro cerebro, de hecho, esconde en su complejidad algo muy simple. La capacidad de adaptarse a un acontecimiento o periodo traumático. La resiliencia, en otras palabras, es un faro de luz que se proyecta sobre nosotros. Con independencia de la oscuridad que encontremos en nuestro camino, es decir, de cualquier obstáculo o contratiempo en la vida, seremos capaces de sortearlo.

Partiendo del conocimiento del concepto de resiliencia, de su origen, y del enfoque y entrenamiento necesarios para transformar nuestros hábitos destructivos, nuestros pensamientos negativos y contraproducentes, este libro constituye el camino preferente para madurar, paso a paso, nuestra resiliencia interior.

Con consejos prácticos y estrategias de acción eficaces, podrás enfrentarte a los fracasos, evitar la procrastinación, superar las adicciones, desarrollar la autodisciplina y gestionar tus emociones.

ESTO ES LO QUE ENCONTRARÁS EN EL LIBRO:

• El concepto de resiliencia: significado y difusión en psicología
• Qué es la neuroplasticidad o plasticidad cerebral
• Cómo afrontar el estrés: diferencias entre estrés positivo y negativo
• Cómo se crean y cambian los hábitos no constructivos
• Cómo transformar los pensamientos infructuosos en estímulos positivos de crecimiento
• Qué es la satisfacción temporal que da la procrastinación y cómo vencerla
• Cómo sedimentar la autodisciplina y los pasos a seguir para incrementarla
• El poder de las emociones en nuestras elecciones
• El enemigo que llevamos dentro: cómo manejar las emociones negativas(especialmente las imprevistas)
• Consejos, tácticas, ejercicios de respiración, trucos inmediatos para aplicar en cada situación desalentadora, y mucho más

Como aprenderás a medida que leas, nuestra mente también puede ser un teatro sombrío y desolado en el que nos sentimos abandonados y oprimidos sin posibilidad de escapar ni de revancha. Es fácil caer en una espiral atormentada por pensamientos depresivos y fatalistas, sentirse abrumado por un estilo de vida ocioso e inerte, por decisiones autodestructivas. En realidad, ocultamos el deseo de revancha.

La capacidad de sobrevivir a un entorno hostil está en el centro de la evolución humana. Es aquí donde el estudio de esta facultad en los tiempos modernos ha conducido al descubrimiento, en la esfera mental y psicológica, de su mayor afiliación. La capacidad de reorganizar positivamente la propia vida ante las dificultades, la adaptación a la adversidad.